¡¡¡Hola!!!

         Volví y les traigo un modo genial de medir en que nivel de estrés se encuentran, sigan los pasos y ¡a sumar!.
Mide tu nivel de estrés
Si quieres conocer tu nivel de estrés, con la siguiente tabla lo podrás consultar. Para ello debes anotar cualquier ítem que hayas experimentado en los últimos 12 meses. Después suma el total.
(Tabla basada en "La Escala de Reajuste Social" de Thomas Holmes y Richard Rahe).
1. Muerte de la pareja. 100.
2. Divorcio. 60.
3. Menopausia. 60.
4. Separación de la pareja. 60.
5. Encarcelamiento. 60.
6. Muerte de un pariente cercano. 60.
7. Enfermedad o incapacidad. 45.
8. Matrimonio. 45.
9. Despido del empleo. 45.
10. Reconciliación de la pareja. 40.
11. Retiro. 40.
12. Cambio de salud en pariente cercano. 40.
13. Trabajar más de 40 horas por semana. 35.
14. Embarazo. 35.
15. Problemas sexuales. 35.
16. Llegada de un nuevo miembro de la familia. 35.
17. Cambio de rol en el trabajo. 35.
18. Cambio en el estado financiero. 35.
19. Muerte de un amigo (no miembro de la familia). 30.
20. Cambio en el número de discusiones con la pareja. 30.
21. Hipoteca o préstamo bancario. 25.
22. Problemas con hipoteca o préstamo bancario. 25.
23. Dormir menos de 8 horas. 25.
24. Cambio de responsabilidades en el trabajo. 25.
25. Problemas con la familia política o hijos. 25.
26. Logro personal sobresaliente. 25.
27. La pareja comienza o deja de trabajar. 20.
28. Comienza o termina la escuela. 20.
29. Cambios en las condiciones de vida (remodelación, visitas etc.). 20.
30. Cambio en los hábitos personales. 20.
31. Alergia crónica. 20.
32. Problemas con el jefe. 20.
33. Cambio en el horario o condiciones de trabajo. 15.
34. Cambio de residencia. 15.
35. Síndrome pre-menstrual. 15.
36. Cambio de escuela. 15.
37. Cambio de actividad religiosa. 15.
38. Cambio en actividades sociales. 15.
39. Préstamo menor. 10.
40. Cambio en la frecuencia de reuniones familiares. 10.
41. Vacaciones. 10.
42. Época de vacaciones navideñas. 10.
43. Infracción menor de la ley. 10.
Si tu puntuación ha sido de 250 o más en el último año, puedes encontrarte en una situación de "sobre-estrés". Lo mejor es que practiques nuestras técnicas para alejarlo de ti y así poder disfrutar de la vida.

!bye!